Quand on entre à l'école, la nouvelle année ne commence pas le 01 janvier mais le 01 septembre. Nouvelle classe, nouvelle activité, tout se détermine à cette date-là. En grandissant, la rentrée de septembre est moins déterminante, il y a une continuité dans le travail. Cela n'empêche que c'est une date clé. Le break estival avec ou sans vacances a changé le rythme et Septembre rime avec la reprise d'une routine plus effrénée. C'est donc aussi en Septembre que l'on décide comment va se passer cette année 2024/2025.
Planifier son temps, le temps pour SOI
En Septembre, on décide généralement des activités associatives, culturelles et sportives. Cela conditionne le temps que vous allez consacrer aux choses qui vous plaisent, qui font du bien à votre corps, à votre tête. Ou au contraire, aux activités contraignantes, aux obligations qui vous ennuient... A vous de jouer pour que cette rentrée se remplisse équitablement avec une bonne base de plaisirs. Cela évitera que vous finissiez en burn-out au mois de juin, croulant sous les réunions, les assemblées générales, les pots de fin d'année, les spectacles qui ne vous font plus plaisir mais qui vous ennuient. En Septembre, il est bon de prendre le temps de réfléchir aux activités sportives qui pourront jalonner votre année. J'encourage généralement mes client(e)s à prendre au moins un cours de sport ou de relaxation par semaine. Les cours en groupe engagent, sont à horaire fixe et peuvent permettre des rencontres hors travail. C'est un bon moyen de s'assurer un endroit où se faire du bien une fois par semaine. Alors posez vous ce week-end, demandez vous ce qui vous ferait plaisir comme activités hebdomadaires et partez à la recherche de votre activité qui vous fera du bien tout au long de l'année.
Eviter de procrastiner, retrouver l'élan
J'ai choisi Hornbeam comme fleur de Bach illustrative de cet article. La rentrée peut être peu motivante, on a du mal à retrouver l'élan de recommencer, on peut avoir tendance à repousser les tâches qui ne nous motivent pas, la tête encore sur la plage. Or, tout est une question d'équilibre. La première chose peut être de faire une petite liste de ce qu'il y a faire. Face aux tâches peu motivantes, on peut s'offrir un petit plaisir. Devant chaque tâche ingrate, un plaisir, une envie qui illuminera notre journée. Et pour tout vous dire, le plus grand des plaisirs, c'est de voir la liste disparaitre pour laisser la place au temps libre. La charme ou Hornbeam, peut être la fleur de Bach qui vous accompagne quand vraiment la lassitude et le manque d'envie prend le pas !
Eviter de se charger, calmer le stress
Le stress provient souvent d'une surcharge mentale. on remplit la barque à ras bord et puis plus moyen d'avancer ou on s'épuise à ramer avec une embarcation pas adaptée.
En cette rentrée, identifier où vous vous êtes épuisée l'année dernière, les activités de trop. Vous avez le droit de dire non, de ne pas faire. Quand on a tendance à charger un emploi du temps qui n'a plus la place d'accueillir la moindre activité, la première chose à faire est d'accepter sa limite. Ce n'est pas une chose aisée, connaitre sa limite. On peut vite avoir tendance à la dépasser et c'est quand on l'a copieusement piétinée qu'on se rend compte de son état de fatigue. Si vous êtes du genre coûte que coûte, je continue quoi qu'il m'en coute. Oak, le chêne est une fleur Bach faite pour vous, elle permet de se reconnecter à cette juste limite et d'accepter de ne pas tout prendre en charge.
Le surmenage peut vite bloquer nos capacités à faire. Etourdie par la montagne à gravir, on perd son énergie à essayer de trouver des solutions pour sortir de l'impasse. Cela coupe la capacité à faire car à ce moment-là, le stress prend le pas, il n'est plus moteur et fini par nous arrêter. Face à cette situation, il est important de pouvoir prioriser vos tâches, enlever tout le superflu et de ne pas hésiter à demander de l'aide. Les fleurs de Bach peuvent aussi vous accompagner. Elm, aide à prendre du recul et retrouver la confiance à faire l'essentiel.
Prendre soin de soi
Une bonne rentrée, c'est avant tout se respecter dans ses envies et dans ses limites. Il est bon de garder de l'espace pour faire attention à son alimentation, de faire du sport, de se laisser le temps de gérer les émotions de la rentrée. Seule, ce n'est pas toujours facile, n'hésitez pas à vous entourer d'amis qui vous motivent mais aussi de professionnels qui vous soutiennent. Une consultation de rentrée en naturopathie peut vous aider à bien commencer cette rentrée qui fera que votre année sera plus douce et adaptée à vos envies.
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